A Chia mag étvágycsökkentő és egyben magas energiatartalmú élelmiszer. Béltisztító hatású és segít a vércukorszint beállításában. Magas vas és antioxidáns tartalma miatt rendkívül egészséges. Salátákban, más gyümölcsökkel vagy magvakkal ajánlott, fogyasztható egyben, daralva vagy pirítva.